Đậu xanh giúp làm đẹp da

Đậu xanh là loại ngũ cốc lành, có tính mát vì thế đậu xanh thực sự thích hợp là thực phẩm làm đẹp được yêu thích của bạn.

Bổ sung độ ẩm cho da khô

Da bạn bị khô, mùa hanh thường có những vẩy trắng ở vùng trán, 2 bên má và cằm. Bạn hãy trộn ba muỗng đậu xanh, 2 muỗng bột bạch chỉ, trộn cùng với một muỗng mật ong, tạo thành hỗn hợp rồi đắp lên mặt một lớp mỏng vừa phải.

Sau 15-20 phút, rửa mặt thật sạch với nước ấm. Nên đắp mặt nạ này từ 2 -3 lần/ tuần để làm sạch và bổ sung độ ẩm cho da, giúp da căng mịn và không có nếp nhăn.

Làm đẹp

Với công thức đơn giản, dễ làm, những chén chè hoa cau ngọt mát giúp thanh lọc và giải nhiệt cơ thể cho bạn một làn da mát, căng mịn.

Đậu xanh đã tách vỏ, đồ chín. Hòa bột năng với nước lạnh và đường, bắc lên bếp, đun sôi, quấy đều tay để bột không bị vón, chè sôi nêm tinh dầu hoa bưởi, tắt bếp, cho đậu xanh hấp vào.

Bạn có thể mua các loại bột bạch chỉ, bạch phục linh và bạch cập tại các hiệu thuốc Đông y. 

Trị mụn

Trộn đều hai muỗng bột đậu xanh, 1 muỗng bạch chỉ, 2 muỗng bạch phục linh, 1 muỗng bột bạch cập cho thêm một ít mật ong hoặc sữa tươi (mùa Đông cho mật ong, mùa hè cho sữa) thành một hỗn hợp. Sau khi đắp hỗn hợp này lên mặt khoảng 15-20 phút, rửa mặt sạch bằng nước ấm. Thường xuyên đắp 2 - 3 lần/tuần, bạn sẽ dần loại được mụn và các vết thâm trên da.

Xem tiếp

Sự thật đằng sau những cơn đau ở gót chân

Bạn có biết rằng, đau gót chân không chỉ đơn thuần chỉ là những cơn đau ở chân mà nó còn có thể liên quan đến các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể, thậm chí là do sự tắc nghẽn trong cơ thể gây ra. Nếu muốn biết thêm về triệu chứng đau gót chân và nguyên nhân gây ra chúng, bạn hãy tham khảo bài viết sau đây nhé.

Các triệu chứng thường gặp khi bị đau gót chân

Đau ở gót chân là một triệu chứng rất phổ biến, có thể xảy ra với mọi lứa tuổi, đặc biệt là với những người ở độ tuổi trung niên trở lên.

Đau gót chân thường bắt đầu với những cơn đau nhẹ ở một bên chân và nếu không được điều trị nhanh chóng, cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Đau gót chân có thể kéo theo phù chân, cơn đau lan rộng sang các khu vực khác quanh mắt cá chân. 

Một số người bị đau gót chân còn cảm thấy vô cùng đau đớn khi đứng dậy và bước đi hoặc sau khi ngồi hoặc nằm xuống. Một số người khác lại có thể cảm thấy đau buốt khi đứng quá lâu. 

Tuy nhiên, hầu hết những người bị đau gót chân đều cảm thấy không đau khi ngủ hoặc nghỉ ngơi.

Nguyên nhân gây đau ở gót chân

1. Yếu thận

Theo Đông y, thận có mối liên hệ tới gót chân, thậm chí lưu thông từ thận còn chuyển xuống khắp bàn chân, cung cấp các chất dinh dưỡng để nuôi xương. Khi thận bị suy yếu, năng lượng của thận không đủ để cung cấp máu tới chân, hậu quả kéo theo là bàn chân và gót chân bị đau. Cơn đau này sẽ tăng lên nếu bạn đứng hoặc đi bộ lâu và sẽ giảm đi nếu bạn để cho chân được nghỉ ngơi.

Ngoài đau gót chân, thận yếu còn có thể gây ra các triệu chứng sau đây: thiếu năng lượng cho cơ thể, đau lưng dưới, chân yếu, khó nhấc chân, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, thức dậy sớm, trí nhớ kém, ham muốn tình dục giảm, mãn kinh sớm...

Để giảm cơn đau gót chân cũng như đau ở các bộ phận khác trong cơ thể, bạn cần:

- Bảo vệ lưng khi làm những việc như tập thể dục, đi bộ, làm việc...

- Để cho lưng, chân được nghỉ ngơi sau khi thực hiện hoạt động nặng hoặc làm việc trong thời gian dài.

- Đảm bảo bạn có một giấc ngủ tốt, đặc biệt là vào buổi sáng sớm.

- Ăn những thức ăn giúp năng lượng cho thận như canh xương thịt bò, tôm, sò, đậu nành hay đậu phụ...

2. Lưu thông máu kém

Đây cũng là một nguyên nhân rất phổ biến gây ra tình trạng đau ở gót chân. Nó thường được kết hợp với một vết thương cũ có thể đã xảy ra ở phần dưới của cơ thể (ví dụ như ở thắt lưng, hông, chân... ). Nếu chấn thương này không được điều trị hiệu quả triệt để, nó có thể gây ra tình trạng lưu thông máu kém, thậm chí là tắc nghẽn lưu thông trong cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu đến gót chân, gay đau ở gót chân. 

Nếu bị đau gót chân do tắc nghẽn lưu thông máu trong cơ thể, cơn đau sẽ tăng lên lúc bạn đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm xuống sau khi đứng lâu. Trong trường hợp nặng, cơn đau có thể xuất hiện ở toàn bộ gót chân chứ không phải tại một điểm nào đó.

Để khắc phục tình trạng đau gót chân do lưu thông máu trong cơ thể kém, bạn cần:

- Chữa trị các vết thương cũ trong khi đang điều trị đau ở gót chân.

- Tập thể dục thích hợp cho phần dưới của cơ thể để cải thiện lưu thông và ổn định nguồn cung cấp máu đến gót chân.

- Tránh đứng trên sàn nhà/bề mặt lạnh với đôi chân trần.

- Ngâm chân trong nước ấm 20 phút mỗi ngày khi bị đau.

Xem tiếp

Trị nứt gót chân hiệu quả trong mùa hanh khô

Đây là rắc rối khá phổ biến đối với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, tạo cảm giác phiền toái, khó coi, thậm chí là xấu hổ. Vậy đâu là nguyên nhân và hướng điều trị?

Nguyên nhân phổ biến

Nứt gót chân thường là do không đủ độ ẩm cho da. Phần da khô ở gót chân bị mất đi độ đàn hồi và tách ra khi trọng lực cơ thể dồn xuống chân. Các triệu chứng càng nghiêm trọng nếu phần da bao quanh viền ngoài của gót dày hoặc bị chai nhiều hơn. Trong trường hợp nặng, các vết nứt có thể gây chảy máu, thậm chí do tổn thương sâu, vi khuẩn và virus xâm nhập có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Có 3 điều kiện góp phần làm cho triệu chứng nứt gót chân tiến triển, đó là da khô do mất độ ẩm, áp lực quá mức lên phần gót chân trong thời gian dài và nguyên nhân từ bệnh tật. Cụ thể, gót chân thường bị mất độ ẩm tự nhiên do: Không giữ ẩm cho bàn chân thường xuyên; Mất nước hoặc không uống đủ nước; Sử dụng xà phòng có chất tẩy mạnh; Nước tắm quá nóng; Ngâm chân trong nước nóng quá lâu hoặc quá thường xuyên. 

Trong khi đó, áp lực kéo dài quá mức đối với phần gót chân phát sinh từ: Đi bộ hoặc đứng lâu, đặc biệt là trên sàn cứng; Người béo phì hay mang thai làm tăng áp lực đối với lớp mỡ bình thường dưới gót chân, làm cho nó “dạt” sang hai bên, khi đó nếu da không có độ dẻo dai và linh hoạt, áp lực có thể gây ra vết nứt; Giầy dép không có các miếng đệm hỗ trợ cho phần gót chân.

Một số rối loạn và các loại bệnh như suy giáp, bệnh vẩy nến, eczema, viêm da dị ứng, đặc biệt là bệnh tiểu đường… cũng có thể dẫn đến nứt gót chân. Người dùng thuốc kháng histamin và thuốc lợi tiểu cũng được xem là có hiện tượng gót khô. Loại trừ nguyên nhân lão hóa do tuyến mồ hôi ở bàn chân giảm hoạt động, người trẻ nếu thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cũng có thể khiến gót chân bị nứt nẻ.

Ngoài ra, các yếu tố môi trường xung quanh như tiếp xúc với nhiệt độ ngoài trời rất lạnh hoặc nóng, trong khi môi trường trong nhà quá khô cũng có thể gây nứt gót chân. Một số nguyên nhân bất ngờ khác là phụ nữ đi dép hở gót mỗi ngày hay không chăm sóc và duy trì vệ sinh chân đúng cách.

Lưu ý khi điều trị

Trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm điều trị nứt gót chân, muốn hiệu quả cần kết hợp chăm sóc da với dùng kem chuyên trị nứt gót. Một sản phẩm tốt trước hết phải làm cho triệu chứng giảm đi một cách nhanh chóng, kết quả có thể thấy rõ trong vòng 5 ngày sử dụng. Sản phẩm đó phải cùng lúc phát huy 3 tác dụng: tróc da, làm mềm và dưỡng ẩm cho da bằng cách hình thành một lớp bảo vệ để làm giảm đáng kể các triệu chứng nhám, da dày lên và nứt khô.

Trong thành phần thuốc, hãy chú ý đến axit lactic và malic giúp tẩy tế bào chết trên bề mặt da, đồng thời cung cấp độ ẩm tối đa để nuôi dưỡng, chữa lành và làm mềm da. Nó cũng là lớp bảo vệ ngăn ngừa sự thất thoát của bã nhờn và các loại dầu tự nhiên có trong da. Bên cạnh đó là các dưỡng chất như vitamin E, dimethicone và chất siêu dưỡng ẩm natri PCA (hiệu quả hơn glycerine 50%), kết hợp với dầu mầm lúa mì cho các hiệu ứng nhanh trông thấy. Quan trọng nhất là thuốc phải chứa ít nhất 25% urea, một thành phần có tính chất nền tảng cho việc duy trì lớp ngoài của da, có độc tính thấp và ít gây dị ứng.

Xem tiếp

5 biểu hiện ngoài da cảnh báo bất thường trong cơ thể bạn

Lúc này, những biểu hiện ở lớp biểu bì cố gắng thông báo cho bạn điều gì đó. Theo các chuyên gia sức khỏe, cơ quan lớn nhất của cơ thể là một hệ thống cảnh báo sớm tuyệt vời cho tất cả các loại chứng bệnh: "Hầu như tất cả tình trạng sức khỏe đều được cảnh báo qua da. Khi một bộ phận nào đó trong cơ thể hoạt động không tốt, những manh mối bắt đầu xuất hiện bên ngoài", Giáo sư, bác sĩ Francesca Fusco, giáo sư lâm sàng trợ lý của da liễu tại Trung tâm y tế Mount Sinai ở New York cho biết.

1. Nếu bạn thấy: Nhiều nếp nhăn sâu 

Có thể có nghĩa là: Nguy cơ gãy xương cao.

Trong một nghiên cứu mới trên 114 phụ nữ sau mãn kinh của Trường Y Yale, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đối tượng đã có nhiều nếp nhăn sâu trên cổ và khuôn mặt của họ sẽ có nhiều khả năng có mật độ xương thấp ở hông, cột sống và gót chân. "Các collagen trong da của bạn cũng giống như collagen trong xương của bạn. Vì vậy, một sự mất mát của collagen có thể dẫn đến suy giảm nếp nhăn và cả xương", nhà nghiên cứu Lubna Pal giải thích Lubna Pal. 

Nếu bạn có nguy cơ bị loãng xương, hãy tập thể dục, bổ sung canxi, vitamin D và các loại thuốc cần thiết giúp làm chậm mất xương theo chỉ dẫn của bác sĩ.

2. Nếu bạn thấy: Các mảng màu nâu xám trên da

Có thể có nghĩa là: Bạn bị bệnh tiểu đường.

Những mảng màu trên da này được gọi là acanthosis nigricans, thường xuất hiện trong nếp nhăn và nếp gấp xung quanh háng, nách và cổ. Nó có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm về bệnh tiểu đường loại 2, một căn bệnh có thể liên quan đến nồng độ cao của hormone insulin. Insulin dư thừa lưu thông trong máu có thể gây ra sự tăng trưởng bất thường trong tế bào da. Bác sĩ da liễu đôi khi có thể chỉ cần nhìn vào làn da của bạn là chẩn đoán được acanthosis nigricans. Vì vậy, bạn nên tiến hành các xét nghiệm về bệnh tiểu đường.

Nếu kết quả là dương tính, bác sĩ có thể khuyên bạn nên thay đổi lối sống và dùng thuốc để kiểm soát căn bệnh này. 

3. Nếu bạn thấy: Da xỉn màu và khô

Có thể có nghĩa là: Sự thiếu hụt các axit béo omega-3. 

Omega-3 nổi tiếng với những tác dụng ưu việt cho sức khỏe như hỗ trợ chức năng não, giảm viêm, có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư và viêm khớp. Omega-3 cũng đóng một vai trò quan trọng đối với da. Nó tăng cường các màng tế bào và điều tiết chu kỳ tế bào, đảm bảo làn da vẫn được đủ nước và rạng rỡ. Sự thiếu hụt omega-3 có thể làm chậm chu trình tẩy da chết tự nhiên, dẫn đến khô, thậm chí bong da. 

Cách tốt nhất để bổ sung omega-3 là từ chế độ ăn uống của bạn. Bạn nên ăn nhiều cá hồi, cá mòi, hạt lanh, quả óc chó và đậu nành... vì tất cả đều rất giàu axit béo omega-3. 

4. Nếu bạn thấy: Ngứa dữ dội 

Có thể có nghĩa là: Bệnh ung thư da Hodgkin hoặc non-Hodgkin lymphoma 

Ngứa dai dẳng, nghiêm trọng có thể là do sự dư thừa của các tế bào bất thường lưu thông trong máu, có thể là một dấu hiệu rất sớm của hai loại bệnh ung thư. Đó không phải là ngứa bình thường. Nó cảm thấy như một cái gì đó là bên dưới làn da của bạn và không có loại kem chống ngứa hay thuốc kháng histamin có thể hỗ trợ giảm ngứa. 

Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng khác như sưng đau các hạch bạch huyết, giảm cân không rõ nguyên nhân, mệt mỏi, khó thở... thì nên đi khám bác sĩ ngay. Khi phát hiện sớm, bệnh ung thư này có thể có tiên lượng tốt. 

5. Nếu bạn thấy: Sự đổi màu hoặc sưng bắp chân

Có thể có nghĩa là: Suy tĩnh mạch 

Khi máu chảy xuống chân, tĩnh mạch của bạn phải bơm nó trở lại lên đến cột sống của cơ thể. Tĩnh mạch không được làm việc đúng cách đấu tranh để vận chuyển máu chống lại trọng lực, do đó máu thu thập trong cẳng chân, gây tấy đỏ và sưng. Một loạt các bệnh có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này, vì vậy, bạn nên đi khám để xác định rõ vấn đề của mình.

Xem tiếp

Da xấu, nghĩ ngay đến dưa hấu

Trong dưa hấu chứa rất nhiều vitamin A, C và B6. Đặc biệt nước chiếm tới 91% cân nặng của dưa hấu. Chính vì vậy, việc ăn và đắp dưa hấu sẽ cung cấp nước cho cơ thể bạn, khiến da ẩm mềm, mát mịn. Ngoài ra trong dưa hấu còn có rất nhiều dưỡng chất giúp nuôi và bảo vệ làn da bạn. Nếu bạn muốn có một là da tươi trẻ không có nếp nhăn và nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp làm đẹp mới từ thiên nhiên có thể giúp bạn duy trì nét thanh xuân của làn da, thì dưa hấu chính là câu trả lời cho bạn.

Trị mụn

Trộn 1 muỗng cà phê nước ép dưa hấu với 1 muỗng cà phê chuối nghiền. Trong chuối có vitamin B2, B6 và B12 sẽ giúp giảm viêm da, đồng thời làn da săn chắc, khỏe mạnh. Dưa hấu cũng được coi là chất dưỡng ẩm không dầu, giúp cung cấp nước và làm ẩm da. Áp dụng lên khuôn mặt bạn trong 15 phút và rửa lại với nước ấm.

Dành cho da lão hóa

Mối lo da lão hóa cùa bạn sẽ được đẩy lùi nhờ các dưỡng chất đến từ dưa hấu. Bạn hãy trộn 2 thìa nước dưa hấu ép nguyên chất với 1 thìa quả bơ nghiền nhuyễn. Sau đó bạn đắp lên mặt trong 20 phút sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm.

Trong quả bơ có chứa rất nhiều vitamin A giúp da bạn săn chắc, bảo vệ da khỏi các yếu tố gây lão hoa da. Các chất  chống oxi hóa có trong mặt nạ bơ, dưa hấu góp phần giúp da mịn màng, xóa dấu vết của các rãnh nhăn. Bạn có thể đắp loại mặt nạ này mỗi tuần 2 lần.

Da xấu, nghĩ ngay đến dưa hấu - 2

Dành cho da khô

- 1/2 chén dưa hấu

- 1/4 chén đu đủ

- 1/2 quả chuối

- 2 muỗng cà phê sữa tươi nguyên kem

Trộn đều các thành phần trên đen khi hỗn hợp có dạng nhão. Bôi đều lên mặt trong và để trong 15-20 phút. Rửa sạch lại với nước ấm. Các thành phần trong dưa hấu sẽ giúp hydrat da đồng thời chuối và sữa sẽ giúp duy trì độ ẩm cho làn da thêm mịn màng

Bạn hãy trộn nước ép dưa hấu với mật ong nguyên chất. Thoa hỗn hợp này lên mặt trong 15-20 phút.

Da sạm, phỏng nắng

Dùng nước dưa hấu xay nhuyễn, lấy bông gòn thấm đều lên da mặt đã lót gạc hay giấy. Nằm thư giãn trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước thường. Da mặt trở nên mịn và sáng, đặc biệt đem lại cho bạn cảm giác mát mẻ, tươi trẻ. Mặt nạ này cũng thích hợp cho mùa hè oi ả, nóng bức khi mà da tiết ra nhiều cặn bã, chất nhờn làm bít lỗ chân lông gây mụn trứng cá.

Hoặc dùng hỗn hợp nước ép dưa leo và nước ép dưa hấu với tỷ lệ bằng nhau, thoa lên vùng da bị cháy nắng, đen sạm. Sau 20 phút rửa sạch lại. Hỗn hợp này giúp xoa dịu cảm giác bỏng rát và giúp phục hồi, tái tạo nhanh tế bào da.

Dành cho làn da có lỗ chân lông to

Với những người luôn khổ sở vì sở hữu lỗ chân lông to, dưa hấu cũng sẽ khắc phục được phần nào vấn đề mất thẩm mỹ này. Bạn hãy trộn 1 thìa dưa hấu ép với 1 thìa lá bạc hạ xay nát.  Sau đó bạn cho hỗn hợp vào tủ lạnh để nó đông thành đá. Sau đó, sử dụng chính loại đá viên này để mát xa mặt mỗi ngày sau bước rửa mặt thông thường.

Xem tiếp

Giảm nếp nhăn những mẹo bất ngờ

Nằm ngửa

Hội nghiên cứu về da liễu Mỹ (AAD) cho rằng, ngủ ở một tư thế nhất định đêm này qua đêm khác có thể dẫn đến những nếp nhăn. Một khi chúng in hằn trên bề mặt da thì khó mà mất đi được.

Ngủ nghiêng có thể làm tăng nếp nhăn ở má và cằm trong khi nằm sấp gây ra nếp nhăn trên trán.

Theo khuyến cáo của AAD, nằm ngửa là tốt nhất.

Ăn nhiều cá hơn

Không chỉ cá hồi mà nhiều loại cá sống trong vùng nước lạnh chứa nhiều protein, tạo nên kết cấu vững chắc của da. Trong thành phần thực phẩm này còn chứa axit béo cần thiết là omega-3, chính omega-3 nuôi dưỡng da, làm cho da căng mọng, trẻ trung, giúp giảm nếp nhăn.
Đừng nheo mắt
Những chuyển động lặp đi lặp lại như nheo mắt chẳng hạn sẽ khiến các cơ mặt trở nên quá tải, tạo nên đường rãnh dưới bề mặt da. Đường rãnh này dần dần trở thành nếp nhăn. Bên cạnh đó, nên tìm hiểu về các loại kính râm có khả năng bảo vệ vùng da mặt khói ánh nắng mặt trời và giúp chúng ta không phải nheo mắt liên tục.

Năng uống ca cao

Trong một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng năm 2006, các nhà khoa học phát hiện ca cao có 2 thành phần epicatchin và catechin có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của Mặt trời, cải thiện sự lưu thông trong tế bào da, làm cho da nhìn bề ngoài cảm giác mịn màng hơn.
Những thói quen nhỏ nhưng có tác dụng bảo vệ da lâu dài

Không nên rửa mặt liên tục

Trung tâm Y tế của Đại học Maryland, Hoa Kỳ cho biết, nước rửa mặt sẽ lấy đi lớp dầu và lớp dưỡng ẩm bảo vệ da khỏi nếp nhăn. Nếu rửa mặt quá nhiều, tất cả những lớp bảo vệ này sẽ bị rửa trôi. Vì thế, hãy dùng sữa rửa mặt thay vì dùng xà phòng và nếu dùng xà phòng chỉ sử dụng loại có tác dụng dưỡng ẩm bảo vệ da.

Nên bổ sung Vitamin C

Các nghiên cứu của Đại học Tulane, cùng với nhiều công trình nghiên cứu khác đều phát hiện vitamin C có thể tăng việc sản sinh chất collagen, bảo vệ các tổn hại do tia cực tím, điều chỉnh các vấn đề về màu da, cải thiện các vùng da bị viêm. Chìa khóa chính là vitamin C, rất hiệu nghiệm để giảm nếp nhăn.

Ăn nhiều đậu tương hơn

Lý do là đậu tương giúp bảo vệ và phục hồi các tổn hại gây lão hóa da khi có tác động của ánh sáng Mặt trời. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng châu Âu, các sản phẩm từ đậu tương, đậu nành (thành phần cũng có thể tìm thấy trong đạm cá, chiết xuất từ trà, hạt nho, cà chua) tăng cường cấu trúc da, làm da thêm vững chắc chỉ trong 6 tháng.

Hình thành thói quen chăm sóc cơ bản

Nếu thực sự muốn có một vùng da trẻ trung, bắt đầu từ một số nguyên tắc, nhưng nhớ là biến chúng thành thói quen: Tránh ánh nắng trực tiếp, đeo kính bảo vệ, không hút thuốc lá, sử dụng kem dưỡng ẩm khi cần thiết…

Xem tiếp

Ăn mặn khiến da dẻ xuất hiện nhiều nếp nhăn

Đây là kết quả được các bác sĩ Pháp công bố sau quá trình nghiên cứu kéo dài suốt hơn 1 năm vừa qua.
Theo kết quả nghiên cứu thì những phụ nữ có xu hướng ăn nhiều muối sẽ có nhiều nếp nhăn xuất hiện trên mặt hơn bình thường. Nguyên nhân chủ yếu là do các ion natri cloruo có trong cơ thể người sẽ ức chế và ngăn chặn sự thẩm thấu nước. Chính vì vậy nếu ăn nhiều muối sẽ dẫn đến trường hợp nước không được vận chuyển đầy đủ tới nuôi các tế bào làm cho da lão hóa và nhăn nheo.

 Pháp là một trong những quốc gia ăn nhiều muối trên thế giới và chính điều này đã ảnh hưởng không ít tới việc khiến cho da dẻ phu nữ Pháp xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn bình thường.

Ăn mặn không chỉ ảnh hưởng tới huyết áp mà nó còn trực tiếp khiến cho da dẻ bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn  Tốt nhất với những người có sở thích ăn mặn thì nên tăng cường uống nhiều nước hơn để muối được hòa loãng và tăng cường nước cho các tế bào da vốn rất nhạy cảm.

Xem tiếp

6 thói quen tốt trước khi ngủ giúp giảm nếp nhăn

Năm tháng trôi đi và những nếp nhăn dần hình thành trên khuôn mặt bạn. Sự xuất hiện của tuổi già đôi khi làm thay đổi và xáo trộn cuộc sống của khá nhiều người phụ nữ. Còn bạn? Bạn sẽ thế nào khi đối diện với những nếp nhăn xuất hiện trên mặt? Nói một cách thẳng thắn thì không ai muốn “sở hữu” nếp nhăn cả và có nhiều cách để “trốn tránh” nó.
Tin vui là có rất nhiều điều đơn giản mà chính bản thân bạn có thể làm để giảm thiểu nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt. Đơn giản hơn khi nó chỉ ngốn một khoảng thời gian nhỏ của bạn trước khi đi ngủ nhưng lại đem lại hiệu quả không tồi chút nào. Giấc ngủ ngon được coi là nền tảng giữ gìn một làn da khỏe đẹp. 6 thói quen bạn nên làm trước khi đi ngủ dưới đây sẽ giúp bạn “tước đoạt” cơ hội của những nếp nhăn phát sinh trên gương mặt

1. Cốc sữa và mật ong

Theo các chuyên gia y tế nước ngoài, sữa có chưa chất l-tryptophan thúc đẩy giấc ngủ. Uống 1 ly sữa với mật ong 1 giờ trước khi đi ngủ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và ngủ thật sâu. Lợi ích của sữa với sức khỏe và giấc ngủ thì không ai phủ nhận. Còn mật ong không chỉ là một “thần dược của sắc đẹp” mà có những tác dụng đáng kể trong việc nâng giấc say nồng của phái nữ.

Trong mật ong có 2 loại đường được hấp thụ hầu như hoàn toàn qua ruột vào máu. Đường dextroza hấp thụ rất nhanh, cung cấp kịp thời năng lượng cho cơ thể; đường fructoza hấp thụ chậm hơn và làm nhiệm vụ duy trì đường máu. Do vậy mật ong vừa có tác dụng cung cấp năng lượng vừa có tác dụng duy trì đường máu. Tác dụng này xảy ra trong khi bạn say giấc, nhờ đó, tránh được việc bạn bị thức giấc sớm. Với những người thường xuyên mất ngủ và khó có được giấc ngủ sâu thì đây cũng là giải pháp hữu hiệu.

 

2. Massage tóc

Y học cổ đại đã chứng minh những tác dụng to lớn của mát xa đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của con người. Bằng những thao tác xoa bóp nhẹ nhàng, đều đặn giúp mang lại những lợi ích đáng kể mà không một loại dược phẩm nào có thể thay thế.

Trước khi đi ngủ, việc dành một chút thời gian để mát xa đầu với hai bàn tay giúp lưu thông máu, cải thiện suy nghĩ của não và củng cố khả năng của bộ nhớ. Hơn nữa, những động tác lặp đi lặp lại còn giúp tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng của chân tóc, bảo vệ và giảm rụng tóc, loại bỏ những mệt mỏi. Với những lợi ích thiết thực đó, việc mát xa da dầu rất nên là một thói quen thường nhật của con người, nhất là nữ giới. Nếu được, hãy nhờ chàng giúp bạn. Việc cùng làm với nhau còn là cách gắn kết tự nhiên và ngọt ngào cho cả hai bạn đấy!

3. Ngâm và massage chân trước khi đi ngủ

Trên bàn chân có vô số huyệt đạo và các điểm tiếp xúc liên quan đến các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể. Nếu trước khi đi ngủ, bạn ngâm chân vào nước ấm sẽ giúp phát triển hơn 40-50 huyệt đạo trên bàn chân. Massage lòng bàn chân và ngón chân có thể thúc đẩy lưu thông khí huyết, khôi phục lại sự cân bằng âm dương.

4. Đi bộ trước khi ngủ khoảng 10 – 20 phút

Đi bộ chậm rãi khoảng 10 – 20 phút trước khi đi ngủ khiến cho việc lưu thông máu trên bề mặt tốt hơn, giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, làn da cũng được bảo trì và tái tạo đáng kể hơn. Vì vậy, thay vì đọc báo, xem ti vi hay làm việc trước khi đi ngủ sẽ làm giảm hoạt động của não khiến bạn khó tìm kiếm được giấc ngủ thì hãy bước ra đường và đi dạo một vài phút nhé!

5. Đánh răng trước khi ngủ

Đánh răng trước khi đi ngủ còn quan trọng hơn cả đánh răng sau khi thức giấc vào buổi sáng. Hành động nhỏ này không chỉ để loại bỏ các cặn dư của thức ăn, làm sạch miệng, bảo vệ răng mà còn giúp bạn có cảm giác dễ chịu, khoan khoái khi đi ngủ. Cộng thêm việc rửa mặt, làm sạch cơ thể trước khi đi ngủ để bảo vệ làn da thì không gì có thể ngăn bạn có một giấc ngủ thoải mái, dễ dàng

6. Cửa sổ thông gió

Để giữ cho bầu không khí trong phòng ngủ trong lành thì ngay cả khi trời gió hoặc thời tiết lạnh bạn nên mở cửa một lúc trước khi đi ngủ. Không khí được trao đổi, lưu thông trở nên sạch sẽ, dễ chịu giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhưng đừng mở cửa suốt cả khi bạn say nồng nhé, hay kể cả việc trùm đầu nữa dễ làm nảy sinh những biến cố vì gió hay không khí độc.

Xem tiếp

6 sự thay đổi giúp đẩy lùi tốc độ lão hóa ở chị em

Để có thể đẩy lùi sự lão hóa và dấu hiệu tuổi tác xuất hiện trên cơ thể, chị em có thể thay đổi một vài lựa chọn thực phẩm tốt nhất như dưới đây.

1. Thay đổi từ trà sang sô-cô-la nóng

Nếu bạn là người thích ăn sô-cô-la thì đây sẽ là một tin vui dành cho bạn: Sô-cô-la tốt hơn so với trà, lượng chất chống oxy hóa trong sô-cô-la cao gấp 4-5 lần so với trà. Chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm sự lão hóa của các gốc tự do. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng thực phẩm này vì nếu ăn quá nhiều cũng sẽ là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

2. Thay đổi từ coca sang nước

Theo nhiều nghiên cứu của Mỹ thì nước coca có thể làm hỏng răng của bạn, thậm chí là cho xương bạn bị mỏng đi, dễ bị gãy hơn. Những phụ nữ uống coca hàng ngày có thể có xương mỏng hơn so với những người chỉ uống cola mỗi tuần một lần. Các nhà khoa học cho rằng axit photphoric được dùng làm hương liệu trong coca có thể chính là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Axit này bám vào canxi và khiến cho cơ thể khó hấp thụ lượng canxi đó nên không đủ canxi cung cấp cho xương.
Nếu chuyển sang uống nước, làn da bạn sẽ tránh được các nguy cơ như mụn, khô da và các dấu hiệu lão hóa sớm. 

3. Thay đổi từ cá trắng sang cá dầu

Các loại cá chứa nhiều dầu như cá hồi, cá mòi và cá thu... chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa trên da như: khô da, nhăn da... Chất chống lão hóa DMAE được tìm thấy trong các loại cá này có tác dụng kích thích xung thần kinh các cơ ở mặt, nhờ đó làn da cũng săn chắc hơn.
Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên ăn 2-3 bữa cá một tuần, không nên ăn quá nhiều sẽ gây những tác dụng phụ như ói mửa, dị ứng, đau đầu...

4. Thay đổi từ bông cải trắng sang bông cải xanh

Tất cả các loại rau xanh đều tốt cho bạn nhưng bông cải xanh được coi là siêu thực phẩm có tác dụng chống lão hóa tốt nhất. Một hóa chất vẫn được biết trong bông cải xanh gọi là sulforaphane có khả năng hoạt hóa những gene và enzyme chống oxy hóa trong tế bào miễn dịch. Những thành phần này sẽ ngăn các gốc tự do hủy hoại tế bào, từ đó ngăn được nguy cơ lão hóa tại bất kì bộ phận nào trong cơ thể.

Mặc dù bông cải trắng (chúng ta quen gọi là súp-lơ) cũng có nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng bông cải xanh lại chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn. Bông cải xanh còn được biết đến là nguồn rau xanh chứa nhiều vitamin C, vitamin K và vitamin A, nhiều chất xơ, chứa nhiều loại dinh dưỡng có khả năng chống lại ung thư bao gồm diindolylmethane và selenium. Ngoài ra, bông cải xanh còn có thể chống lại các bệnh ung thư, bệnh tim, đục thủy tinh thể và loãng xương...

5. Thay đổi từ rượu trắng sang vang Chile

Rượu vang Chile dẫn đầu các bảng xếp hạng các loại rượu vang có chứa flavonol - chất chống oxy hóa có có thể giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim. Theo các nhà sản xuất rượu thì sở dĩ vang Chile có được ưu điểm đó là nhờ sự kết hợp giữa khí hậu, tài nguyên đất nơi họ trồng nho... Nhưng không thể vì lý do đó mà bạn uống cả chai, tốt nhất mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 ly.
Thực tế, loại nho này vẫn có hạt nhưng hạt của nó ít hơn, không có vị đắng và mềm nên có thể khi ăn chúng ta đã không nhận ra. Nho không hạt vẫn chứa procyanidin nên nó vẫn có tác dụng phòng chống ung thư, tránh lão hóa cho cơ thể.

6. Thay đổi từ nho có hạt sang nho không hạt

Chúng ta không thể phủ nhận tác dụng của hạt nho. Hạt nho có chứa procyanidin - một chất giúp phòng chống ung thư rất tốt. Nhưng hạt nho có vị đắng nên chúng ta thường loại bỏ nó khi ăn, điều này đồng nghĩa với việc chúng ta đang bỏ lỡ tác dụng của nó. Vậy nên, thay vì chọn nho có hạt, bạn nên chọn loại nho không hạt.

Xem tiếp

Chăm sóc làn da đúng khoa học

Sức hút của làn da đẹp từ bên trong 

Sở hữu một làn da tươi trẻ, khỏe khoắn, căng mịn từ sâu bên trong giúp phụ nữ đẹp tỏa sáng ở mọi hoàn cảnh. Không cần đến những kiểu cách trang điểm cầu kỳ, làn da đẹp từ bên trong luôn toát lên được thần thái tươi tắn, sống động, tràn đầy sức sống và thu hút ánh nhìn.

Trong một cuộc khảo sát của một diễn đàn mạng, hầu hết phụ nữ đều chia sẻ rằng, họ thích sở hữu làn da đẹp tự nhiên, khỏe mạnh từ bên trong hơn là làn da trắng mà thiếu sức sống. Khi được hỏi phụ nữ nên lựa chọn giải pháp chăm sóc da nào là tốt nhất, nhiều chị em đã nghiêng hẳn về giải pháp làm đẹp từ bên trong thay vì chỉ tác động từ bên ngoài. 

Làn da đẹp từ bên trong luôn giàu sức hút

“Nếu chỉ được chăm sóc từ bên ngoài như bôi kem, căng da, dùng tia laser… thì da mặt cũng được cải thiện đó nhưng thường trông thiếu sức sống, kém tự nhiên và không lâu dài. Thậm chí, có những trường hợp lạm dụng quá mức việc tác động từ bên ngoài khiến làn da đẹp một cách rất giả tạo”, chị Diệu Phương, chuyên viên tư vấn chăm sóc da mặt lâu năm chia sẻ về mặt trái của việc chỉ chăm sóc da mặt từ bên ngoài.

Vì sao da cần được chăm sóc từ bên trong?

Da là một lớp màng sinh học, có cấu tạo gồm ba phần: biểu bì, trung bì, hạ bì. Theo thời gian, các yếu tố ngoại sinh lẫn nội sinh tác động lên da khiến da dần hư tổn. Đó là lý do khiến làn da của phụ nữ từ tuổi 30 bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu sạm – khô – nhăn. Các dấu hiệu sạm – khô – nhăn lại có liên quan và ảnh hưởng lẫn nhau.

Lúc này, để duy trì sự tươi trẻ, mịn màng, đồng thời ngăn ngừa và giải quyết sạm – khô – nhăn hiệu quả, làn da cần được bổ sung các thành phần dưỡng chất quan trọng như omega, collagen, vitamin E… Một số loại thực phẩm như cá, sụn, rong biển, giá đỗ… chứa các thành phần tốt cho da nên phụ nữ có thể bổ sung thêm. Song, dinh dưỡng cho da đến từ ăn uống thường không đủ do cơ thể phải cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng khác để đảm bảo sức khỏe toàn thân. Vì thế, để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da thì ngoài chế độ ăn uống, phụ nữ cần bổ sung viên uống chứa các dưỡng chất thiết yếu dành riêng cho làn da. 

Ngoài dinh dưỡng đến từ ăn uống, phụ nữ cần bổ sung viên uống với thành phần dưỡng chất dành riêng cho da

Xem tiếp

Thực phẩm nên và không nên ăn để tránh mụn trứng cá trong mùa hè

Vào mùa hè, mồ hôi ra nhiều, kết hợp với những bụi bẩn đọng lại trên bề mặt da là một nguyên nhân khiến bạn dễ bị mụn trứng cá hơn. Hơn nữa, vào mùa hè, chế độ ăn uống của bạn nếu không khoa học sẽ không những không thải được độc tố khỏi cơ thể mà càng làm tích tụ chúng dưới da va tăng nguy cơ phát triển thành mụn cũng như các bệnh về da khác.

Thực tế, những gì bạn ăn ảnh hưởng lớn đến tình trạng của làn da của bạn. Và mối quan hệ này càng phức tạp hơn nhiều nếu bạn ăn các thức ăn chứa dầu mỡ. Điều này có nghĩa là nếu biết ăn uống khoa học, bạn có thể giảm nguy cơ bị mụn trong mùa hè. Tuy nhiên, chỉ có chế độ ăn uống lành mạnh thôi, chưa đủ, bạn cần kết hợp cả với những thói quen sống tốt khác như không hút thuốc, uống rượu bia, bảo vệ da khi ra ngoài...

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn hoạt động tốt và đẩy lùi mụn trứng cá. Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, có những thực phẩm bạn nên tránh hoặc hạn chế để giữ cho da mình đẹp hơn trong mùa hè.

Ảnh minh họa

Những thực phẩm nên tránh để giữ da đẹp trong mùa hè

1. Sữa 

Sữa là tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng sẽ không tốt cho người bị mụn trứng cá. Sữa có chứa một số hormone có thể gây ra mụn trứng cá. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên uống sữa. Hãy chú ý lượng sữa bạn uống mỗi ngày, tốt nhất không uống nhiều hơn một cốc sữa một ngày.

2. Thực phẩm chứa nhiều đường

Giảm lượng đường trong chế độ ăn uống mụn trứng cá hiệu quả. Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng, bổ sung lượng đường quá mức có thể làm cho tình trạng mụn trứng cá nặng hơn vì nó tăng "điều kiện thuận lợi" cho các loại vi khuẩn phát triển. Tốt nhất, bạn nên cắt giảm các loại sôcôla, kẹo, nước giải khát chứa đường. 

3. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate

Các thực phẩm này như bánh mì cách loại... có thể làm tăng mức độ insulin trong máu mà mức insulin cao có thể lần lượt làm tăng kích thích tố gây mụn trứng cá trong cơ thể của bạn. 

4. Thực phẩm chứa chất béo bão hòa

Thực phẩm có chất béo trans và chất béo bão hòa có thể gây ra da nhờn và có thể làm trầm trọng thêm nguy cơ bị mụn trứng cá vì các chất bụi bẩn khó được loại bỏ khỏi da mà sẽ tích tụ lại dưới da nhiều hơn. Tốt nhất là bạn nên tránh thịt và gia cầm vì chúng có nhiều chất béo bão hòa.

Ảnh minh họa

Một số thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng, chất béo omega-3... sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh trong mùa hè. Bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày nhé.

1. Các loại trái cây

Trái cây và rau quả vô cùng có lợi đối với những người dễ bị mụn trứng cá. Ví dụ như:

- Mơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin nhóm B, vitamin A và chất xơ nên rất tốt cho điều trị mụn trứng cá.

- Chuối giúp chống lại tình trạng táo bón mà táo bón lại là một trong những nguyên nhân chính của mụn trứng cá nên ăn chuối cùng gián tiếp tránh mụn trứng cá.

Một số loại trái cây khác giúp mụn trứng cá là anh đào, dưa đỏ, quả sung, bưởi, táo, chanh và nho.

2. Ăn nhiều cá hơn 

Không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung, chất béo Omega 3 trong cá rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trứng cá. Nguồn tốt nhất của Omega 3 là cá hồi, cá tuyết và cá ngừ. Ngoài ra, bạn có thể mất mỡ cá như là một bổ sung.

3. Nước

Uống đủ nước hàng ngày để cơ thể hoạt động và đào thải độc tố tốt nhất cũng là một cách để tránh mụn trứng cá xuất hiện. Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến khô da, chất thải độc tích tụ lại và phát ra ngoài da, gây ứ đọng lỗ chân lông và hình thành mụn.

Ảnh minh họa

4.Thực phẩm giàu kẽm

Ăn trứng, ngũ cốc nguyên hạt và nấm... là những nguồn tốt của kẽm có thể giúp giảm mụn trứng cá. Lý do là vì kẽm có thể thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt, đẩy lùi mụn trứng cá một cách tự nhiên. 

Xem tiếp

Lý do khiến da sần sùi như vỏ cam

Da sần vỏ cam (cellulite) là tình trạng da trở nên sần sùi và lồi lõm do sự tích tụ lượng mỡ dưới da. Có nhiều lý giải khác nhau về hiện tượng này.

1. Lượng mỡ thừa tích tụ dễ thấy ở phụ nữ hơn đàn ông

Phụ nữ hay chú ý nhiều đến cơ thể, hoặc do họ có ít lông hơn nên dễ để lộ làn da chân sần sùi. Một lý do khác là cấu trúc mỡ, cơ bắp và các mô liên kết được phân phối trong cơ thể phụ nữ và chất béo có xu hướng tích tụ ở nữ giới nhiều hơn so với nam giới.

Ảnh: Magforwomen.

2. Cellulite không chỉ tích tụ ở đùi mà còn ở các bộ phận khác 

Vùng da sần sùi có thể xuất hiện ở cánh tay, mông cũng như trong dạ dày phụ thuộc vào sự phân phối chất béo trong cơ thể bạn.

3. Có sự khác nhau ở mỗi cá nhân

Đối với hầu hết nữ giới, cellulite chỉ lộ ra khi ngồi hoặc dùng tay bóp chặt một vùng da. Tuy nhiên, một số trường hợp "lộ thiên" có thể nhìn thấy vùng da sần ngay khi đang đứng, các vết lồi lõm và sần sùi hiện lên rõ ràng trên da.

4. Sự thay đổi hormone nội tiết cũng gây tích tụ mỡ

Thay đổi hormone nội tiết cũng gây tích tụ mỡ trong cơ thể. Lượng mỡ này xuất hiện khi bạn đang mang thai hoặc trong thời kỳ mãn kinh.

5. Có rất nhiều hiểu lầm về cellulite

Người ta cho rằng người gầy không bị tích tụ mỡ. Thật ra, họ cũng mắc phải tình trạng này và lớp mỡ có thể nhìn thấy dưới làn da mỏng. Ngoài ra, nam giới cũng phải đối mặt với vấn đề này chứ không riêng phụ nữ.

6. Công nghệ cắt bỏ lượng mỡ thừa ngày càng được áp dụng phổ biến

Hiện nay không có phương pháp chữa trị hoặc kem đặc dụng giúp loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ thừa, tuy nhiên, ngành công nghiệp thẩm mỹ đã chú trọng đến vấn đề này. Rất nhiều người trên thế giới sẵn sàng bỏ ra hàng triệu đô để tống lượng mỡ này ra khỏi cơ thể.

7. Nhiều nghiên cứu chỉ ra mối quan hệ chặt chẽ giữa hút thuốc với sự hình thành mỡ

Hãy bỏ hút thuốc nếu bạn muốn loại bỏ lượng mỡ thừa. Thuốc lá làm da bạn sạm dần và thiếu sức sống. Giảm hút thuốc, giảm ăn các loại thực phẩm giàu chất béo để loại bỏ mỡ thừa là một quá trình lâu dài, đòi hỏi tính kiên nhẫn.

8. Chế độ ăn kiêng sẽ làm tình trạng thừa mỡ ngày càng tồi tệ

Ăn kiêng khiến trọng lượng cơ thể thay đổi đột ngột cũng gây tích tụ mỡ. Thay vào đó, với chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục mỗi ngày, lượng mỡ trong cơ thể sẽ được giảm thiểu đáng kể.

Xem tiếp

Top đồ ăn khiến da xấu xí

Có những đồ ăn nếu bạn ăn nhiều sẽ ảnh hưởng ngay lập tức đến da như khiến da dễ lên mụn hơn, nhiều nếp nhăn hơn, lão hóa nhanh hơn. Đặc biệt, có nhiều loại thực phẩm đang vô tình khiến bạn tăng cân, không giữ được phom người thon thả mà có thể bạn không hề hay biết. Hãy xem bạn có đang sử dụng quá nhiều những đồ ăn dưới đây, hãy cân bằng lại khẩu phần của mình để có được vẻ ngoài trẻ đẹp hơn

Muối

Theo kết quả nghiên cứu của nhà nghiên cứu Mỹ được biết những trẻ em, thanh thiếu niên có dấu hiệu của sự lão hóa tế bào nhanh hơn nếu tiêu thụ nhiều muối. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Georgia Regents, tại Augusta, cũng nghiên cứu về vấn đề này và kết quả cũng tiết lộ rằng việc giảm lượng muối ăn có thể làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể.

Ngoài việc khiến làn da nhanh lão hóa, tiến hành nghiên cứu trên 766 người trong độ tuổi từ 14-18 được chia thành các nhóm dựa trên mức độ tiêu thụ muối của họ, thì các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thanh thiếu niên béo phì tiêu thụ nhiều muối hơn so với những người có trọng lượng vừa phải. Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Haidong Zhu cho biết thêm: "Ngay cả trong những người trẻ tuổi tương đối khỏe mạnh, hàm lượng natri cao cũng có thể gây ảnh hưởng xấu, nó sẽ khiến bạn trở nên béo phì và từ đó góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào". Các nhà khoa học giải thích rằng béo phì có liên quan với mức độ cao của nguy cơ viêm và nhanh chóng rút ngắn telomere trong cơ thể, từ đó làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với muối.

Sử dụng nhiều đồ ngọt

Sử dụng quá nhiều đường, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn. Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn nheo, nhiều tàn nhang. Đường có tác động tới chất collagen trong cơ thể làm da chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời các sợi collagen bị kết dính khiến da nhăn và mất tính đàn hồi.

Sử dụng nhiều đồ cay

Những thực phẩm cay có thể sẽ có tác dụng kích thích vị giác khiến cho bạn có cảm giác ngon miệng hơn khi ăn uống, nhưng nếu sử dụng quá nhiều cũng sẽ gây bất lợi cho làn da.

Theo lời của tiến sĩ  y học Waldorf New Yock thì những thực phẩm cay sẽ làm cho mạch máu dưới làn da bị giãn nở quá mức và dễ làm cho làn da bị viêm nhiễm. Vì lẽ đó, những người đang trong thời kỳ mãn kinh hoặc mụn trứng cá thì không nên sử dụng những thực phẩm cay.

Ăn quá nhiều hải sản

Mặc dù hải sản khá lành mạnh và nạc, không có chất mỡ, nó cũng chứa rất nhiều i-ốt nhưng bạn vẫn có thể bị mụn trứng cá nếu ăn quá nhiều. Nếu bạn có làn da bị mụn, các bác sỹ da liễu khuyên rằng bạn chỉ nên ăn hải sản một vài lần một tháng và kết hợp thêm các loại protein nạc khác vào chế độ ăn uống của mình.

I-ốt hoặc đồ ăn mặn kích thích mụn phát triển nhanh hơn. Và không may là trong thành phần của hải sản lại rất nhiều i-ốt. Tuy nhiên, mụn trứng cá sẽ được hình thành qua sự tích lũy i-ốt theo thời gian nên không có chuyện hôm nay ăn những thực phẩm trên thì ngày mai mụn sẽ xuất hiện.

Uống đồ uống có ga nhiều

Nếu uống 1-2 chai nước lọc hàng ngày sẽ rất tốt cho việc làm đẹp của chị em. Nhưng nếu nạp 1-2 chai nước có ga 1 ngày thì bạn đang làm hại cơ thể mình đấy. Theo các chuyên gia sức khỏe, uống 1- 2 chai nước có ga hàng ngày sẽ khiến vòng eo của bạn tăng lên ít nhất 5 lần so với những người thỉnh thoảng mới uống. Nguyên nhân là vì, lượng đường cao có trong các chai nước có ga kích thích ham muốn ăn uống của bạn và sau đó bạn sẽ luôn thèm ăn. Vừa làm tăng vòng eo, vừa làm da xấu xí, nên hãy tránh xa những loại đồ uống này ra nhé!

Xem tiếp

Làn da nổi đầy mụn bởi 7 lí do bất ngờ

Mụn trứng cá xuất hiện do nhiều nguyên nhân kể cả từ phía môi trường, ăn uống cho đến chế độ sinh hoạt trong hàng ngày. Nhiều chị em thường xuyên băn khoăn khi đã sử dụng nhiều loại kem điều trị mụn mà vẫn không thoát khỏi tình trạng khó chịu này.

Dưới đây là 7 lý do khiến bạn không thể thoát khỏi sự phá hoại nhan sắc từ những nốt mụn không mong muốn.

1. Rửa mặt sai quy cách

Rửa mặt hàng ngày là bước làm sạch da không thể thiếu, nhưng vì vội hay do cẩu thả mà nhiều chị em coi thường khâu này, khiến làn da bị tổn thương, gây nổi mụn.

Trước hết là do sử dụng các chất tẩy rửa có chứa nhiều hóa chất nặng hoặc cồn nên khiến các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và tế bào da bị tổn thương do lực chà xát.

Để khắc phục hiện tượng này rất đơn giản khi bạn chọn một chiếc khăn bông và nhẹ nhàng thấm nước lên mặt để làm sạch dần chất rửa.

Rửa mặt đúng cách cũng là biện pháp để ngăn ngừa mụn trứng cá

2. Đi du lịch

Mùa hè là dịp cho nhiều chị em đi nghỉ cùng gia đình ở những điểm du lịch thú vị. Sự thay đổi thời tiết, độ ẩm không khí sẽ khiến cho làn da bị ảnh hưởng và từ đó khiến cho lỗ chân lông bị tác động, co giãn thất thường khiến da sinh viêm nhiễm.

Do đó, cần phải chú ý hơn cho việc chăm sóc da khi bạn cùng gia đình thực hiện những chuyến du lịch dài ngày.

3. Không tắm ngay sau khi thể dục

Sau khi luyện tập thể dục hoặc làm hoạt động mạnh khiến cho mồ hôi thoát ra nhiều. Để tránh tác động xấu đến cơ thể, chị em thường phải nghỉ ngơi cho khô hết mồ hôi mới đi tắm hoặc còn bận làm xong một việc gì đó rồi mới tắm. Điều này, khiến cho sự tích tụ bụi bẩn cùng lớp muối do mồ hôi để lại bám vào da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó gây ra sự viêm nhiễm cho làn da và gây nổi mụn.

Tốt nhất là bạn nên tắm ngay sau khi đã cảm thấy tạm khô mồ hôi để giải thoát cho lỗ chân lông khỏi bí bách.

4. Sử dụng nhiều loại sản phẩm chăm sóc da

Các loại mỹ phẩm chăm sóc da có những thành phần và tỉ lệ hóa chất khác nhau. Khi bạn sử dụng các loại sản phẩm này để chăm sóc cho làn da bao giờ cũng cần có thời gian nhất định để làn da có thể thích nghi với sự xuất hiện của các thành phần mới.

Nếu bạn thường xuyên thay đổi nhiều loại kem sẽ khiến làn da không có đủ thời gian thích nghi, gây ra suy giảm sức đề kháng, làm nảy sinh chứng viêm nhiễm.

Hãy cẩn thận khi lựa chọn những sản phẩm chăm sóc cho làn da

5. Để kiểu tóc úp má

Nhiều chị em có thói quen để một phần mái tóc che hai bên má. Kiểu tóc này rất phổ biến và pù hợp với nhiều kiểu gương mặt. Tuy nhiên nếu tóc bạn dầu, bẩn và lười gội đầu thì kiểu tóc này sẽ khiến cho các lớp bụi bẩn và dầu tóc tác động lên làn da ở khu vực hai bên má khiến các lỗ chân lông bị tổn thương. Đây là một trong những nguyên nhân khiến cho mụn quay trở lại.

6. Dùng nước hoa trực tiếp lên da

Nước hoa có thể giúp cho cơ thể có được những mùi hương hấp dẫn. Nhưng nước hoa bào chế từ những nguyên liệu hóa học khác nhau nên có thể sẽ làm cho các lỗ chân lông bị viêm nhiễm.

Cách tốt nhất là hãy sử dụng nước hoa vào các vị trí như: Có thể phun một ít lên cổ tay rồi xoa lên các khu vực khác như cổ áo, cánh áo hoặc chỉ xoa một lớp nhẹ vào cổ...

7. Sử dụng điện thoại di động quá nhiều.

Có 3 lý do khi bạn sử dụng điện thoại gây nên sự viêm nhiễm của làn da: 

Thứ nhất là sóng điện thoại tác động vào làm thay đổi kết cấu tế bào da và khiến cho làn da không còn được vẻ đẹp tự nhiên, giảm sức đề kháng và dễ bị viêm nhiễm.

Thứ hai là sự tác động từ những bụi bẩn từ môi trường bám vào cùng với những vi khuẩn thoát ra từ miệng khi bạn nói.

Thứ ba là sức ép của tay và điện thoại lâu sẽ khiến cho da mặt bị ép mạnh giảm sức đàn hồi cho làn da.

Cả 3 lý do trên đều là nguyên nhân gây nên sự tổn thương có làn da của bạn. Vì thế, nếu không có lý do quan trọng, thì đừng nên quá "dính như sam" với dế yêu.

Sử dụng điện thoại quá nhiều là nguyên nhân gây nên mụn

Xem tiếp

Thực phẩm nên và không nên ăn để tránh mụn trứng cá trong mùa hè

Vào mùa hè, chế độ ăn uống của bạn nếu không khoa học sẽ không những không thải được độc tố khỏi cơ thể mà càng làm tích tụ chúng dưới da va tăng nguy cơ phát triển thành mụn cũng như các bệnh về da khác.

Thực tế, những gì bạn ăn ảnh hưởng lớn đến tình trạng của làn da của bạn. Và mối quan hệ này càng phức tạp hơn nhiều nếu bạn ăn các thức ăn chứa dầu mỡ. Điều này có nghĩa là nếu biết ăn uống khoa học, bạn có thể giảm nguy cơ bị mụn trong mùa hè. Tuy nhiên, chỉ có chế độ ăn uống lành mạnh thôi, chưa đủ, bạn cần kết hợp cả với những thói quen sống tốt khác như không hút thuốc, uống rượu bia, bảo vệ da khi ra ngoài...

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn hoạt động tốt và đẩy lùi mụn trứng cá. Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, có những thực phẩm bạn nên tránh hoặc hạn chế để giữ cho da mình đẹp hơn trong mùa hè.

Ảnh minh họa

1. Sữa 

Sữa là tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng sẽ không tốt cho người bị mụn trứng cá. Sữa có chứa một số hormone có thể gây ra mụn trứng cá. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên uống sữa. Hãy chú ý lượng sữa bạn uống mỗi ngày, tốt nhất không uống nhiều hơn một cốc sữa một ngày.

2. Thực phẩm chứa nhiều đường

Giảm lượng đường trong chế độ ăn uống mụn trứng cá hiệu quả. Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng, bổ sung lượng đường quá mức có thể làm cho tình trạng mụn trứng cá nặng hơn vì nó tăng "điều kiện thuận lợi" cho các loại vi khuẩn phát triển. Tốt nhất, bạn nên cắt giảm các loại sôcôla, kẹo, nước giải khát chứa đường. 

3. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate

Các thực phẩm này như bánh mì cách loại... có thể làm tăng mức độ insulin trong máu mà mức insulin cao có thể lần lượt làm tăng kích thích tố gây mụn trứng cá trong cơ thể của bạn. 

4. Thực phẩm chứa chất béo bão hòa

Thực phẩm có chất béo trans và chất béo bão hòa có thể gây ra da nhờn và có thể làm trầm trọng thêm nguy cơ bị mụn trứng cá vì các chất bụi bẩn khó được loại bỏ khỏi da mà sẽ tích tụ lại dưới da nhiều hơn. Tốt nhất là bạn nên tránh thịt và gia cầm vì chúng có nhiều chất béo bão hòa.

Ảnh minh họa

Một số thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng, chất béo omega-3... sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh trong mùa hè. Bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày nhé.

1. Các loại trái cây

Trái cây và rau quả vô cùng có lợi đối với những người dễ bị mụn trứng cá. Ví dụ như:

- Mơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin nhóm B, vitamin A và chất xơ nên rất tốt cho điều trị mụn trứng cá.

- Chuối giúp chống lại tình trạng táo bón mà táo bón lại là một trong những nguyên nhân chính của mụn trứng cá nên ăn chuối cùng gián tiếp tránh mụn trứng cá.

Một số loại trái cây khác giúp mụn trứng cá là anh đào, dưa đỏ, quả sung, bưởi, táo, chanh và nho.

2. Ăn nhiều cá hơn 

Không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung, chất béo Omega 3 trong cá rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trứng cá. Nguồn tốt nhất của Omega 3 là cá hồi, cá tuyết và cá ngừ. Ngoài ra, bạn có thể mất mỡ cá như là một bổ sung.

3. Nước

Uống đủ nước hàng ngày để cơ thể hoạt động và đào thải độc tố tốt nhất cũng là một cách để tránh mụn trứng cá xuất hiện. Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến khô da, chất thải độc tích tụ lại và phát ra ngoài da, gây ứ đọng lỗ chân lông và hình thành mụn.

4. Thực phẩm giàu kẽm

Ăn trứng, ngũ cốc nguyên hạt và nấm... là những nguồn tốt của kẽm có thể giúp giảm mụn trứng cá. Lý do là vì kẽm có thể thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt, đẩy lùi mụn trứng cá một cách tự nhiên.

Xem tiếp

Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin

Bạn biết cách sử dụng muối cho mục đích làm đẹp, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Muối ăn có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp săn chắc da, kháng khuẩn, trị mụn.. 

Muối rửa mặt giúp sạch bụi bẩn

Muối giúp bài trừ bụi bẩn, bã nhờn một cách rất hiệu quả. Bạn nên kiên trì sử dụng muối để rửa mặt sẽ giúp da sạch và se nhỏ lỗ chân lông. Cho một lượng vừa muối ăn nhỏ vào lòng bàn tay, đổ thêm chút nước ấm rồi thoa đều lên mặt và vùng cổ theo hình tròn. Đồng thời nó có tính sát khuẩn, hạn chế nổi mụn ở da.Tuy nhiên, lượng muối không được quá nhiều, chỉ nên cho 1/4 thìa cafe muối hòa với 20ml nước là vừa đủ.

Trị mụn đầu đen

Mụn đầu đen ở mũi sẽ được loại bỏ sau một thời gian bạn kiên trì dùng muối. Cách làm rất đơn giản, bạn dùng tinh thể muối hòa trong nước thoa lên mặt đã được rửa sạch. Sau khi đợi khoảng 5 – 10 phút tùy vào tình trạng mụn của bạn, massage nhẹ nhàng để các tinh thể muối rớt dần xuống. Cuối cùng, rửa mặt lại bằng nước lạnh. Những tinh thể muối sẽ lấy đi chất bẩn và những cồi mụn.

Tẩy tế bào chết

Có rất nhiều hãng mỹ phẩm sản xuất kem tẩy da chết cũng từ muối, chính vì thế, bạn hãy tận dụng sản phẩm giá rẻ này để tẩy da chết cho mình. Sau khi tắm xong, hãy lấy một muối hột hay muối biển chà xát nhẹ nhàng lên mặt hay vùng da cơ thể để loại bỏ những lớp da chết và bụi bẩn một cách triệt để. Bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng, muối sẽ kích thích các mạch máu lưu thông giúp da bạn trắng hồng, mịn màng hơn.

Khử mùi vùng nách

Vùng da dưới cánh tay là nơi nhạy cảm và tiết mồ hôi khá nhiều, chúng rất dễ để lại mùi cơ thể cho phái đẹp. Nếu như bạn cảm thấy những mỹ phẩm khử mùi chưa thực sự làm bạn hài lòng, hãy chuyển qua dùng một biện pháp tự nhiên mà hiệu quả hơn, đó là muối. Muối có tác dụng diệt khuẩn và chống viêm, khử mùi rất cao, vì thế bạn có thể dùng muối biển chà xát những vùng da có mùi như dưới cánh tay và lòng bàn chân.

Giúp da hết bóng dầu

Vùng chữ T là nơi bài tiết chất dầu nhiều trên khuôn mặt. Bạn có thể dùng muối xát lên vùng da bóng do dầu, xoa nhẹ trong 3 phút rồi tiếp tục massage ở cánh mũi. Bạn sẽ thấy lượng dầu giảm dần nếu kiên trì thực hiện hằng ngày

Giúp săn chắc da 

Giã nhuyễn muối hột sau đó cho vào một túi vải hơ lên lửa cho ấm rồi chườm lên vùng mắt hoặc vùng bụng. Mỗi bên mắt chườm khoảng 5 phút, riêng bụng nên để khoảng 20 phút. Rất tốt cho những tình trạng mắt phù nề và vùng bụng không săn chắc của phụ nữ sau khi sinh.

Trị mụn và ngăn ngừa mụn mới

Trị mụn không thể ngày một ngày hai là hết mà bạn phải kiên trì để làm sạch da, kháng khuẩn, tiêu diệt mụn cũ và ngăn ngừa mụn mới. Người ta tìm thấy công thức làm chăm sóc da bằng muối và sữa chua có tác dụng kháng khuẩn cho làn da, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm sưng tấy, vì thế sẽ hạn chế đến mức tối đa nguy cơ hình thành mụn trứng cá.

Với cách trị mụn trứng cá bằng muối, bạn có thể làm theo phương pháp sau. Lấy 1/4 thìa muối tinh và 1 thìa sữa chua nguyên chất. Sau đó bạn hãy trộn lẫn sữa chua và muối trong một chiếc bát nhỏ, cho đến khi muối đã được hòa tan. Thoa dung dịch này lên da mặt trong 2-3 phút. Cuối cùng rửa mặt thật sạch. Duy trì cách làm này trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy da mịn và sạch mụn.

Xem tiếp

10 công thức chống lão hóa da ở độ tuổi 30

Nếp nhăn hay các đốm tàn nhang là dấu hiệu của sự lão hóa rõ ràng nhất với làn da phái đẹp. Đặc biệt, khi sắp bước vào độ tuổi 30, dù muốn dù không, da bạn cũng sẽ bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn quanh khóe mắt, miệng hay các đốm nâu quanh vùng gò má. 

Không cần phải sử dụng đến các biện pháp phẫu thuật như tiêm botox hay laser, các phương pháp chăm sóc da dưới đây cũng sẽ mang đến hiệu quả mĩ mãn cho bạn. 

 

1. Mặt nạ mật ong 

Trộn 1 thìa mật ong và một muỗng glycerin để mát xa mặt trước đi ngủ. Sau đó, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc bạn có thể trộn 1 thìa mật ong với 2 thìa nước ép cà rốt tươi. Thoa lên mặt và để khô trong 15 phút. Loại mặt nạ này không chỉ chống lão hóa mà còn giúp xóa bỏ đốm nâu hiệu quả.

2. Tinh dầu oải hương

Thả vài giọt tinh dầu vào bồn tắm hoặc nhẹ nhàng xoa bóp 1-2 giọt tinh dầu lên mặt sẽ giúp giảm các nếp nhăn sâu do tuổi tác, hay các tác nhân bên trong gây ra cho bạn. 

3. Nho

Bổ đôi quả nho sau đó nghiền nát và đắp lên mặt. Nho có tác dụng điều trị nếp nhăn vùng đuôi mắt và khóe miệng rất tốt. Để mặt nạ trong 20 phút và rửa lại với nước ấm.

4. Chanh

Trộn sữa tươi và nước cốt chanh để thoa lên mặt liên tiếp trong 30 ngày. Phương pháp này rất phù hợp với làn da khô và có nếp nhăn.

5. Táo

Đun sôi 1 quả táo trong nước. Sau đó nghiền nát táo và trộn thêm 1 thìa mật ong. Thoa hỗn hợp lên mặt và cổ trong nửa giờ và rửa lại với nước lạnh. Sử dụng nước ép táo và nước ép dứa để thoa lên mặt 10 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn trị da nứt nẻ và "là phẳng" nếp nhăn.

6. Dầu dừa

Sử dụng dầu dừa mát xa mặt mỗi đêm trước khi đi ngủ sẽ giúp da căng mịn.

7. Vitamin E

Trộn 3 viên nang vitamin E, 1 thìa sữa chua, 1/2 thìa mật ong, 1/2 thìa nước ép chanh trong một chiếc bát. Thoa lên mặt trong 10 phút và rửa lại với nước ấm.

8. Gừng

Uống một thìa nhỏ gừng với 1 thìa mật ong mỗi ngày sẽ làm sáng da và trì hoãn quá trình hình thành nếp nhăn.

9. Uống nhiều nước

Đây là phương thức tự nhiên để làm mềm nếp nhăn trên mặt. Uống đủ lượng nước còn giúp da bạn trắng sáng hơn và loại trừ mụn hiệu quả.

10. Dứa

Nước ép dứa là cách tự nhiên để làm mờ các nếp nhăn. Các chuyên gia cho rằng mỗi ngày uống từ 1-2 cốc nước ép dứa sẽ làm da căng mọng, săn chắc. 

Xem tiếp