7 lời khuyên chăm da hữu ích cho cô gái mùa hè

Nhiệt độ luôn trong tình trạng nắng nóng sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới làn da. Bởi thế, trong mùa hè tín đồ nên để ý vấn đề dưỡng da, đừng để chúng trở nên tho ráp và xuất hiện dấu hiệu lão hóa.

Cùng xem những lời khuyên hữu ích của các chuyên gia cho cô gái mùa hè. Không quá cầu kỳ, nhưng chúng sẽ mang đến cho bạn một vẻ đẹp hoàn hảo.

1. Sử dụng mỹ phẩm chống nước

Mồ hôi thường đổ rất nhiều vào mùa nóng, bởi thế nếu không muốn khuôn mặt trở nên nhoe nhoét sau vài tiếng, tín đồ hãy ưu tiên các mỹ phẩm chống nước. Mascara, eyeliner chẳng hạn, hãy lấy loại không thấm nước để giữ nguyên độ sắc nét sau một ngày dài.

Sản phẩm chống nước sẽ trở nên hữu hiệu trong mùa hè

2. Mang kem chống nắng

Chắc hẳn tín đồ đã nghe trăm nghìn lần việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Bởi vậy, hãy đảm bảo rằng luôn mang kem chống nắng trong túi để bôi lên da trước 30 phút mỗi lần ra đường.

3. Tóc cũng cần bảo vệ

Đừng nghĩ chỉ mỗi làn da cần được bảo vệ dưới nắng mặt trời, tóc cũng vậy. Chúng cần được làm sạch để tẩy hết mọi bụi bẩn, tránh xảy ra gàu và bết dính, nhất là thời điểm nóng như mùa hè. Tín đồ có thể gội sạch và khôi phục tóc bằng cách pha baking soda vào dầu gội.

4. Chọn sản phẩm mỏng, nhẹ

Với các mỹ phẩm ngày hè, tín đồ nên ưu tiên loại nào không nhờn, thấm nhanh vào da và tạo cảm giác mỏng, nhẹ dễ chịu. Ví dụ như khi sử dụng son bóng, nên lấy loại có độ bóng vừa phải, đừng bóng nhẫy trông như bạn ăn mà quên lau miệng.

Đừng để làn da trở nên xấu xí sau 3 tháng hè

5. Sử dụng bronzer

Bronzer là phấn tạo sáng tối giúp gương mặt rạng rỡ hơn dưới nắng hè. Tuy nhiên, nên nhớ đừng nên lạm dụng đánh quá tay nếu bạn không muốn trở thành hề.

6. Cho mỹ phẩm vào tủ lạnh

Nếu không tìm được sản phẩm phù hợp với da có tinh dầu bạc hà, tín đồ có thể cho dưỡng da vào tủ lạnh. Nó sẽ làm bạn thư thái ngay lập tức.

7. Thử sử dụng sản phẩm làm mát

Hãy thử tìm kiếm sản phẩm có tinh dầu bạc hà cho da đầu hoặc làn da. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mát mẻ và vô cùng dễ chịu khi xua tan được cái nóng bức oi ả.

Xem tiếp

Muối biển: Thần dược làm đẹp trong nhà bếp

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp.

Thay vì dùng muối mỏ (muối ăn thường ngày), bạn hãy dùng muối biển để làm đẹp và chăm sóc cơ thể!

Giảm cân

Để giảm cân nhanh chóng, chị em không cần chi cho những phương pháp đắt tiền mà có thể tận dụng ngay gia vị quen thuộc trong bếp nhà mình.

Mỗi sáng uống một cốc 300 ml nước pha với chanh và 1 thìa café muối sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra, chị em còn có thể kết hợp rang muối nóng cùng thảo dược như ngải cứu, gừng để cuốn nóng và giảm mỡ bụng. Biện pháp này đặc biệt hiệu quả với phụ nữ mới sinh.

Tẩy tế bào chết

Trộn muối biển với dầu ô liu và dùng hỗn hợp này để massage da mặt và toàn thân. Hỗn hợp này sẽ giúp tẩy tế bào chết, cho bạn làn da mịn màng không tì vết.

Muối biển có tác dụng tẩy tế bào chết trên da hiệu quả.

Trị mụn

Muối biển thường được sử dụng trong xà phòng, mặt nạ và các loại nước rửa mặt nhằm điều trị mụn trứng cá trên da.

Lưu huỳnh trong muối giúp tổng hợp oxy còn kali duy trì cân bằng nước, tốt cho việc hấp thu dưỡng chất và cản trở các tạp chất trên da. Bên cạnh đó, canxi trong muối cũng giúp làm sạch lỗ chân lông và magie loại bỏ bụi bẩn và độc tố.

Giảm nhờn cho da dầu

Làn da dầu bóng loáng khiến bạn thiếu tự tin dù đã trang điểm kỹ lưỡng? Hãy cho một thìa muối vào nước ấm rồi xịt hỗn hợp này lên mặt. Nước muối nhạt làm khô da, giảm nhanh chóng lượng dầu bóng ở những điểm ra nhiều mồ hôi trên mặt như cánh mũi, trán, cằm…

Làn da dầu sẽ không còn gây khó chịu nếu bạn thường xuyên xịt nước muối ấm.

Làm dịu đôi mắt sưng thâm sau mất ngủ

Sau một đêm thiếu ngủ, đôi mắt bạn thường sưng và thâm quầng. Để nhanh chóng che giấu sự sưng phồng này, muối là biện pháp hữu hiệu. Hãy cho một thìa muối vào nước nóng, hòa tan rồi dùng bông tẩy trang thấm hỗn hợp và đắp lên bọng mắt, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Đây là bí quyết hay mà không phải ai cũng biết.

Xem tiếp

Kiwi – siêu phẩm chống lão hóa

Chống tàn nhang, cải thiện mô da

Kiwi có chứa một số lượng lớn axit có thể ức chế sự gắn kết sắc tố keratinocyte và hiệu quả trong việc loại bỏ hoặc giảm các điểm da tối. Nó cũng có một tác động đáng kể trong việc cải thiện các mô da khô hoặc da dầu.

Làm trắng “đệ nhất”, cải thiện lỗ chân lông lớn

Kiwi là trái cây giàu có vitamin C nhất. Vì thế khi ăn kiwi vô tình bạn đã đóng vai trò đáng kể trong việc làm trắng cho làn da của mình. Hơn nữa, kiwi còn như một loại mỹ phẩm có công hiệu làm đẹp tại chỗ. Rửa sạch mặt, bóc vỏ kiwi phủ đều mặt và massage nhẹ nhàng. Thao tác đơn giản nhưng cải thiện lỗ chân lông lớn một cách đáng kể.

Giúp giảm cân

Kiwi là thực phẩm phù hợp nhất với chế độ ăn uống làm đẹp của phụ nữ. Bởi vì nó chứa chất dinh dưỡng phong phú nhưng ít calo. Hàm lượng chất xơ độc đáo của nó không chỉ tăng cường tiêu hóa và hấp thụ mà còn có thể gây ra cảm giác no khiến phụ nữ ăn ít hơn một cách tự nhiên.

Vì vậy, kiwi là sự lựa chọn tốt nhất để giảm cân lại vẫn cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể. 

Tự làm mặt nạ kiwi  

Kiwi lột sạch vỏ, cho vào máy xay cùng một ít nước cốt chanh rồi xay nhuyễn, đắp lên mặt. Công dụng của mặt nạ này là làm sạch các tế bào da, loại bỏ tạp chất và bụi bẩn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, ngăn ngừa vi khuẩn gây ra mụn và có hiệu quả trong việc hấp thụ và giữ ẩm. Nhờ đó làn da trở nên dẻo dai, đàn hổi và linh hoạt hơn.

Chống chỉ định khi dùng kiwi

Tuy nhiên, kiwi tính hàn (lạnh) vì vậy không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là những người bị bệnh tiêu chảy.

Ngoài ra, do hàm lượng vitamin C trong kiwi cao, dễ dàng kết hợp với protein trong sản phẩm sữa và cô đặc thành khối, ảnh hưởng đến sự tiêu hóa và hấp thụ, đồng thời gây ra chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy. Do đó sau khi ăn kiwi không nên dùng sữa hoặc các sản phẩm từ sữa ngay sau đó.

Xem tiếp

“Hô biến” cho nếp nhăn biến mất nhờ thực phẩm

Công nghệ cao, cộng với cách bảo vệ, giữ gìn da cẩn thận thì việc kéo dài tuổi thọ cho làn da trẻ trung không quá khó. Kiên trì gắn bó với các loại thực phẩm dưới đây thì tuổi ngoài 30 không còn đáng sợ đối với bạn nữa.

1. Quả anh đào – Làm trắng, giảm nếp nhăn

Nước ép quả anh đào có thể giúp làm trắng da mặt tại chỗ và giảm nếp nhăn một cách rõ ràng . Không phải ngẫu nhiên mà chiết xuất anh đào xuất hiện nhiều trong các sản phẩm làm trắng. Kể từ thời cổ đại, anh đào đã được coi là trái cây làm đẹp hữu hiệu.

Anh đào không chỉ giàu vitamin C mà còn rất giàu chất sắt, gấp 13 lần của táo gai, gấp 20 lần táo thường. Ngoài hàm lượng sắt cao, nó có chứa một tiết cân bằng vỏ não, làm chậm sự lão hóa (như tác dụng của vitamin A), giúp kích hoạt các tế bào và làm đẹp da.

2. Lựu - chống oxy hóa, giúp da mạnh mẽ hơn

Lựu đã được xác nhận là có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Nó có chứa thành phần được gọi là axit ellagic giúp các tế bào chống đỡ với các ô nhiễm môi trường, tia UV gây hại... Đồng thời cung cấp các tế bào lá nuôi phôi, làm chậm sự lão hóa của cơ thể.

3. Cà rốt - giàu chất pectin giữ ẩm da

Cà rốt được gọi là "siêu thực phẩm da" giúp giữ ẩm cho da hiệu quả. Cà rốt giàu chất pectin có thể kết hợp với các thành phần thủy ngân có hại cho cơ thể và đào thải ra ngoài khiến da mặt trở nên tinh tế, hồng hào hơn. Lựu có chứa beta-carotene, chất chống oxy hóa và làm trắng da, ngăn chặn sự hình thành của hắc tố melanin, và loại bỏ các tế bào sừng thừa thãi trên da. Nó cũng chứa không ít vitamin E chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da.

4. Ô liu - giúp các tế bào da chống lại tác động xấu

Ngay từ thời Hy Lạp cổ đại, cây ô liu đã là một biểu tượng của sức khỏe, ngoài tác dụng như mỹ phẩm nó còn được sử dụng như các sản phẩm tốt cho sức khỏe. Từ lá, hạt và dầu của quả ô liu đều có thể trích xuất để làm kem chăm sóc da hay dưỡng các phần khác trên cơ thể. Sở dĩ như vậy vì ô liu giúp các tế bào da chống lại tia cực tím, ô nhiễm và áp lực gây ra bởi quá trình oxy hóa. Ngoài công dụng chống oxy hóa thông thường, ô liu còn chứa các hợp chất phenolic có công dụng chống oxy hóa kép.

5. Dưa chuột - chống lão hóa da hiệu quả, giảm nếp nhăn

Dưa chuột có vị thơm ngon, giòn, rất được phái đẹp ưa thích. Nó cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da, cơ bắp như các loại đường và các axit amin, chống lão hóa hiệu quả và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, với thành phần axit phong phú, dưa chuột còn có công dụng làm sạch và làm trắng da, loại bỏ cháy nắng và tàn nhang, giảm bớt dị ứng da.

6. Nho - kem dưỡng ẩm chống lão hóa

Nho chứa rất nhiều polyphenol có chức năng chống oxy hóa, có thể ngăn chặn sự gia tăng của gen tự do và chống lão hóa hiệu quả. Nó cũng có chứa axit tannic, axit citric, hội tụ một hiệu ứng mạnh mẽ và giữ ẩm tối ưu. Ngoài ra, thịt nho có chứa vitamin B3, và giàu khoáng chất, dưỡng ẩm sâu, chống lão hóa và thúc đẩy tái tạo tế bào da.

7. Bưởi - chăm sóc da, giúp da mịn, tạo độ bóng

Một nghiên cứu năm 2005 được tiến hành bởi một tổ chức nghiên cứu khẳng định rằng hương bưởi sẽ cho phép phụ nữ trẻ hơn nam giới trung bình khoảng sáu năm. Axit citric trong quả bưởi đã được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực chăm sóc da. Thành phần này có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tái tạo tế bào da chết do đó làm cho da mịn và tái tạo độ bóng.

8.  Hạnh nhân – Giàu vitamin nuôi dưỡng da hiệu quả

Không chỉ có sự xuất hiện của màu sắc sống động, quả mơ rất giàu đường, axit trái cây, chất xơ, chất flavonoid, vitamin C, sắt, phốt pho, kẽm, vitamin B17 và các khoáng chất. Hạnh nhân cũng rất giàu protein, carotene, chất béo, vitamin B, vitamin C, canxi, phốt pho, sắt và chất dinh dưỡng khác. Sự giàu có về khoáng chất và chất béo thực vật bão hòa tốt giúp cho hạnh nhân có tác dụng nuôi dưỡng da hiệu quả, nhẹ nhàng.

Xem tiếp

7 nguyên nhân chính khiến gây ra tình trạng thiếu vitamin D

 Bạn không biết mình hấp thụ được bao nhiêu vitamin D cho cơ thể và kết quả là rất nhiều người trong chúng ta rơi vào tình trạng thiếu vitamin D ở các mức độ khác nhau.

Vitamin D vẫn được coi là vitamin dành cho xương vì nó làm chắc và khỏe xương. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng chứng minh rằng những người đủ vitamin D thường xuyên sẽ ít bị bệnh tim mạch và biến chứng bàn chân do tắc mạch hơn những người thiếu vitamin D trong cơ thể.

Nếu nói rằng ánh mặt trời có tác dụng giúp cơ thể bạn hấp thụ vitamin D thì cũng có nghĩa là cơ thể thiếu vitamin D do ít tiếp xúc với ánh mặt trời. Tuy nhiên, đây không phải là lý do duy nhất khiến bạn thiếu vitamin D. Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D bao gồm:

1. Hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời

Các nguồn chính của vitamin D là từ ánh nắng mặt trời tự nhiên vì vậy nếu hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời sẽ có tác động lớn đến lượng vitamin hấp thụ vào cơ thể. Chúng ta đã nghe về sự nguy hiểm của bệnh ung thư da và sự cần thiết của kem chống nắng để bảo vệ chúng ta khỏi bệnh này. Thật không may, mối nguy hiểm của việc không nhận đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời lại không được nhiều người quan tâm.

Sử dụng kem chống nắng có độ SPF 30 có thể làm giảm sự tổng hợp vitamin D trong da tới hơn 95%. Thậm chí nếu bạn có tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng lượng vitamin D cũng còn phụ thuộc vào mùa và thời tiết. Nếu thời tiết u ám, lượng vitamin D từ thiên nhiên sẽ không cao. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên tiếp xúc ánh mặt trời vào những lúc nắng nóng gay gắt thì lại có thể ảnh hưởng đến da, có thể là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư da.

Vì vậy, bạn chỉ nên tiếp xúc ánh mặt trời 10-15 phút mỗi ngày hoặc vài lần/tuần để hấp thụ những vitamin D từ tự nhiên một cách tốt nhất.

Ảnh minh họa

2. Màu sắc của làn da

Melanin là hợp chất quyết định màu sắc của da bạn, những người có hàm lượng melanin ít thì da sẽ sáng màu, nhiều thì da sẽ sẫm màu hơn. Melanin có thể hấp thụ bức xạ tia UVB từ mặt trời và làm giảm khả năngíaản xuất vitamin D3 của da. Những người có làn da tự nhiên sẫm màu sẽ có thể tự bảo vệ da tốt hơn nhưng lại hấp thụ được ít vitamin D từ ánh mặt trời hơn so với những người có làn da trắng từ 3-5 lần.

Vì vậy, nếu bạn có làn da tối màu và ít tiếp xúc với ánh mặt trời thì bạn càng có nguy cơ cao thiếu vitamin D.

3. Béo phì

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chỉ số BMI và nguy cơ thiếu vitamin D ở con người, trong đó chỉ số BMI cao dẫn tới giảm nồng độ vitamin D trong cơ thể. Những đối tượng thừa cân và béo phì (có chỉ số BMI trên 40) sẽ có lượng vitamin D trong cơ thể ít hơn 18% so với những người có chỉ số BMI dưới 40. 

Nhà nghiên cứu chính, tiến sĩ Elina Hypponen thuộc Viện Sức khỏe trẻ em Đại học London cho rằng những nỗ lực giải quyết tình trạng béo phì cũng có thể giúp giảm mức độ thiếu hụt vitamin D.

4. Cơ thể kém hấp thu

Một số người bị coi là kém hấp thụ vitamin D do họ mắc các bệnh như Crohn, celiac... Những người đã từng phẫu thuật giảm béo cũng thường không thể hấp thụ đủ vitamin D do các chất béo hòa tan vitamin D trong cơ thể bị thiếu hụt.

Ảnh minh họa

5. Tuổi tác

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cùng với sự hấp thụ vitamin D có mối liên hệ mật thiết với tuổi tác. Khi càng về già, cơ thể bạn càng giảm khả năng tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh mặt trời và từ thực phẩm, do đó nguy cơ thiếu vitamin D của bạn cũng cao hơn so với khi bạn còn trẻ.

6. Dùng một số loại thuốc trị bệnh

Một loạt các loại thuốc, kể cả thuốc kháng nấm, thuốc chống co giật, glucocorticoid và các loại thuốc điều trị HIV/AIDS... đều có thể tăng cường sự phân hủy của vitamin D khiến cho lượng vitamin D hấp thụ vào cơ thể không được nhiều. Ngoài ra, những người mắc các bệnh như bệnh thận mãn tính, cường giáp, rối loạn u hạt mãn tính và một số bệnh liên quan đến tế bào bạch huyết... cũng bị mất mát một số lượng vitamin trong quá trình chuyển hóa và hấp thụ từ ánh mặt trời hay các sản phẩm bổ sung vitamin D khác.

7. Không thường xuyên ăn các thực phẩm chứa vitamin D

Ngoài ánh mặt trời, vitamin D còn có nhiều trong các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Vì vậy, việc bổ sung vitamin D từ thực phẩm cũng là hết sức quan trọng và cần thiết. Nếu bạn tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngăt, bỏ qua nhiều loại thịt, sữa động vật thì sẽ có nguy cơ thiếu hụt một lượng vitamin D lớn.

Xem tiếp

8 thực phẩm có tác dụng bảo vệ làn da của bạn

8 thực phẩm có tác dụng bảo vệ làn da của bạn - Dưới đây là danh sách của 8 loại thực phẩm tuyệt vời giúp chị em chăm sóc và bảo vệ làn da tươi đẹp mỗi ngày.

1. Ớt chuông đỏ

Ảnh minh họa

Ớt chuông đỏ là một loại rau củ khá ngon và có thể được nấu chín hoặc ăn sống. Một quả ớt chuông đỏ chứa hơn 100% lượng vitamin C mà cơ thể bạn cần hàng ngày. Nó cũng chứa một lượng lớn chất xơ và vitamin B6. Ngoài ra, nó còn rất giàu carotenoids giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường lưu thông máu đến da giúp làn da trông tươi sáng hơn. Nhờ vào hợp chất carotenoids, ớt chuông đỏ cũng là một giải pháp tuyệt vời để chống lại mụn trứng cá.

2. Socola đen

 

Ảnh minh họa

Đây là một trong những loại thực phẩm mà tôi thích ăn hàng ngày để có được một làn da hoàn hảo. Socola đen có hứa nhiều chất chống oxy hoá, những axit béo và flavanols giúp làm sáng da. Các chất chống oxy hoá có trong socola đen giúp làm giảm độ nhám cho làn da của bạn và bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra cacao làm giãn động mạch, tăng lưu thông máu để có một làn da khoẻ mạnh.

3. Cá hồi

Ảnh minh họa

Cá hồi là một loại thực phẩm tuyệt vời để giảm stress, lo âu và trầm cảm. Cá hồi cung cấp hầu hết nhu cầu vitamin D hàng ngày của cơ thể bạn. Như bạn đã biết, vitamin D có thể giúp tim mạch, cơ xương, hệ thống ruột và não luôn ở tình trạng tốt. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết, các bệnh về tim mạch về xương khớp.
Cá hồi rất giàu axit béo omega 3 giúp làm giảm các nếp nhăn, viêm da và mụn trứng cá. Lượng omega 3 cao có trong cá hồi cũng giúp làm ẩm da từ trong ra ngoài.

4. Dầu dừa

 

Ảnh minh họa

Dầu dừa là một trong những nguồn thực phẩm giàu chất béo bão hoà với khoảng 90% lượng calo như chất béo bão hoà. Nó có chứa axit lauric, một chất kháng khuẩn và kháng virut giúp tránh được sự viêm nhiễm và mụn trứng cá.
Dầu dừa cũng chứa nhiều axit béo thiết yếu và vitamin E giúp giữ ẩm cho da để da của bạn luôn mềm mịn và tránh được các nếp nhăn.

5. Rau chân vịt

 

Ảnh minh họa

Đây là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khoẻ mà bạn nên sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Bạn có thể không thích ăn rau chân vịt, nhưng nó rất giàu sắt, folate, chlorophyll, vitamin E, magie, vitamin A, chất xơ, đạm thực vật và vitamin C. Nhờ vào khả năng chống oxy hoá, vitamin C, E và A, rau chân vịt rất tốt cho da của bạn.
Rau chân vịt có chứa chất chống oxy hoá giúp chống lại những vấn đề về da. Hãy bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của bạn và hãy xem điều gì sẽ xảy ra. Ăn rau chân vịt sẽ làm sạch da bạn từ trong ra ngoài.

6. Các loại hạt

 

Ảnh minh họa

Hạt chia, hạt cây gai dầu, hạt hướng dương, hạt bí và hạt lanh là những nguồn thực phẩm tuyệt vời dành cho da của bạn. Hạt bí và hạt hướng dương đều rất giàu selen, vitamin E, magie và protein.
Selen và protein giúp tránh được các nếp nhăn, vitamin E giúp tăng cường độ ẩm cho da, và magie giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi. Những axit béo omega 3 có trong hạt chia, hạt lanh và hạt cây gai dầu là phương pháp hoàn hảo để xoá đi các nếp nhăn và chống lại mụn trứng cá.

7. Cần tây

 

Ảnh minh họa

Có một loại thực phẩm nữa thích hợp cho thực đơn hàng ngày mà lại rất tốt cho da đó là cần tây. Có rất nhiều người đánh giá thấp loại thực phẩm này, tuy nhiên cần tây chứa vitamin K giúp đảm bảo lưu thông máu khoẻ mạnh và giảm huyết áp cao. Nó có thể làm giảm stress và khi bạn cảm thấy mệt mỏi, có thể khiến cho da xấu đi, đau nửa đầu và thậm chí còn gây ung thư.
Cần tây còn chứa natri tự nhiên, kali và nước có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mất nước. Da mất nước đồng nghĩa với khô da, bong da, nếp nhăn và mụn. Hãy đảm bảo rằng bạn ăn cần tây hàng ngày hoặc cách ngày. Nếu bạn đang lo lắng về lượng calo, bạn hãy yên tâm, cần tây chứa rất ít calo.

8. Đu đủ

Ảnh minh họa

Đu đủ là một loại trái cây tuyệt vời với nhiều lợi ích về dinh dưỡng. Lượng calo có trong đu đủ là rất thấp chỉ 39 calo trong 100 gam và không chứa cholesterol. Đu đủ chứa rất ít đường fructose và nó rất tốt cho tiêu hoá. những chất dinh dưỡng chống oxy hoá có trong đu đủ bao gồm vitamin C, E và beta-caroten giúp làm giảm tình trạng viêm da và mụn trứng cá. Ngoài ra vitamin C cũng có thể bảo vệ làn da bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Xem tiếp