Với một cô nàng làm việc văn phòng ít vận động, mơ ước có một vòng 2 siêu phẳng thon gọn thật xa vời. Nhưng Xinh Xinh biết cách để giúp bạn thực hiện ước mơ đó một cách đơn giản nhất.
Chia nhỏ bữ
Cách để không ăn nhiều và không có cảm giác đói đó là bạn phải chia nhỏ bữa ăn để không bao giờ cảm thấy thèm thuồng, các thức ăn trong bữa ăn xế bên là các loại rau củ, trái cây có thể là các loại hoa quả sấy khô hoặc ngũ cốc, sữa chua ít béo....
Uống nước chanh
Nước chanh với chỉ một chút đường sẽ giảm thiểu sức hấp thụ của thức ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu và không còn hứng thú với quà vặt, tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng sau bữa ăn chính.
Ăn nhiều táo và chuối
Táo là loại thực phẩm tuyệt vời để bổ sung vitamin và các năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không hề làm bạn lo lắng đến cân nặng, ngoài ra, táo còn có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, là món tráng miệng tuyệt cú cho những cô nàng đang có ý muốn giảm cân.
Trong khi đó, chuối là loại quả rất hiệu quả để giúp bạn kiểm soát cơn đói, giúp cảm giác thèm ăn của bạn biến mất do mùi thơm và chất ngọt bên trong chúng, hãy bổ sung vào thực đơn bữa xế nhé!
Uống sữa thay cho nước có ga
Hiện tại trên thị trường có rất nhiều loại sữa ít đường vô cùng thơm ngon dành cho những chị em sợ béo, nếu bạn là tín đồ của nước ngọt, hãy thay chúng bằng nước lọc hoặc sữa nếu muốn có một số đo lý tưởng, sữa tách bơ và ít đường sẽ lấp đầy dạ dày của bạn bằng những dưỡng chất khỏe mạnh mà không làm bạn béo lên.
Chọn một môn thể thao
Chỉ cần vận động là bạn đã có thể đốt cháy mỡ thừa, vì thế nếu không có thời gian đến các trung tâm thể thao, hãy dành ra 30 phút buổi tối để tập các động tác thể dục theo băng đĩa hoặc chạy bộ, đi bộ nhanh trong công viên gần nhà.
Tuyệt đối tránh ăn vặt sau bữa cơm
Nhiều cô nàng có thói quen nhâm nhi đồ ăn vặt khi đang xem ti vi, điều này là cách nhanh nhất phá hủy số đo lý tưởng của bạn, hạn chế tất cả mọi loại đồ ăn sau bữa tối và sau 9h bạn nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét