Vì sao cân không giảm?

Béo phì là tình trạng tích tụ mỡ quá mức trong cơ thể. Các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI) để đánh giá 1 người nào đó có cân nặng hợp lý so với chiều cao của họ hay không. BMI sử dụng cách tính đơn giản: Lấy trọng lượng cơ thể (tính bằng kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét).

Nguyên nhân gây béo phì?

Một số nghiên cứu cho thấy, béo phì cũng có yếu tố di truyền, nếu cha mẹ béo phì thì sinh con ra cũng dễ mập mạp hơn so với những đứa trẻ khác có bố mẹ cao gầy. Mặt khác, béo phì còn do lối sống ít vận động, do tâm lý, và đặc biệt do chế độ ăn uống. Béo phì do suy giáp, do hội chứng Cushing còn nếu do sử dụng thuốc corticosteroid thì hiếm gặp.

Thực ra, người béo phì không hẳn ăn nhiều hơn so với một số người khác, mà thực ra, họ ăn nhiều hơn nhu cầu cơ thể họ cần. Ở các nước phát triển, béo phì ngày càng phổ biến do những thói quen hiện đại ăn như ăn những thức ăn nhanh, nhiều calo và do lối sống ngày càng ít vận động cơ thể. Tuy nhiên, con người có khuynh hướng tăng cân khi ở vào độ tuổi trung niên trở đi vì ở giai đoạn này có những thay đổi về chuyển hoá trong cơ thể.

Hậu quả của béo phì

Việc tăng cân đặt sức khoẻ bạn trước nguy cơ sớm tử vong do bệnh tim, tiểu đường, đột quị và dễ bị đau lưng cùng nhiều các chứng bệnh khác. Béo phì có thể dẫn tới sự phát triển nhiều biến chứng khác nhau và nhiều căn bệnh trầm trọng như: Viêm khớp háng và khớp gối, đau lưng, khó thở, sỏi mật, bệnh tim, cao huyết áp, đột quị, cholesterol cao, những vấn đề về kinh nguyệt, bệnh tiểu đường và giãn tĩnh mạch...

Giảm mỡ béo bằng cách nào?

Cách bảo đảm duy nhất để giảm cân là ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn. Việc giảm cân từ từ và tăng dần thời gian tập thể dục sẽ có ích cho sức khỏe và là biện pháp hiệu quả nhất để đạt được và duy trì số cân nặng hợp lý. Ngoài ra, bạn cũng có những phương pháp lựa chọn khác như dùng thuốc giảm béo hay phẫu thuật dạ dày nhưng không phải trường hợp nào cũng mang lại hiệu quả và tiến hành được.

Hiện nay, trên thế giới có một số thuốc được dùng thử để điều trị cho những người bị béo phì nhưng thuốc có những tác dụng phụ không tốt. Đó là những thuốc mới ngăn cản sự hấp thu mỡ trong cơ thể hoặc tác động lên não, gây ra tình trạng chán ăn. Phương pháp phẫu thuật thu nhỏ dạ dày là giải pháp cuối cùng, chỉ áp dụng cho những người rất béo khi mọi phương pháp giảm béo đều thất bại.

Vì sao giảm béo thất bại?

Với những người béo phì, việc ăn kiêng và tăng cường vận động cơ thể trong một thời gian dài, liên tục là những việc rất khó thực hiện. Khảo sát cho thấy, một số nguyên nhân sau khiến cho việc giảm cân của bạn thất bại:

- Giảm bữa ăn chính, giảm tiêu thụ lượng chất béo nhưng lại tăng cường ăn vặt nhiều thứ khác, đặc biệt do nhịn ăn nên hay ăn vặt vào bữa tối. Vì thế, năng lượng nạp vào cơ thể cũng không hề giảm, dẫn đến việc cân nặng không giảm.