Duy trì một làn da căng mọng, không bị các nếp nhăn không chỉ vì mục đích thẩm mỹ mà nó còn liên quan đến sức khỏe của da. Nếu biết chăm sóc da cẩn thận, chị em sẽ không phải lo đến chuyên da bị lão hóa, da bị khô, mất đi sự đàn hồi... thậm chí kể cả ung thư da cũng có nguy cơ xuất hiện.
Dưới đây là 9 "thủ thuật" giúp chị em chăm sóc da tốt hơn, chống các nếp nhăn và giữ cho làn da cluôn tươi trẻ.
1. Tránh ánh nắng mặt trời
Chắc chắn bạn đã từng nghe nói rằng, ánh mặt trời làm tổn thương da, bao gồm cả việc làm cho da xuất hiện nhiều nếp nhăn. Tránh ánh nắng mặt trời nhất là khi ở thời điểm "nguy hiểm" nhất (từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều). Nếu phải ra đường hoặc làm việc ngoài trời, chị em nên có các biện pháp bảo vệ da như mặc áo chống nắng, đeo kính râm...
2. Bôi kem chống nắng mỗi ngày
Kể cả mùa đông cũng vẫn nên bôi kem chống nắng với SPF ít nhất là 30. Kem chống nắng bảo vệ chống lại tia UVA và ánh sáng UVB nên sẽ bảo vệ da bạn tốt hơn. Nên bôi kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi đi ra ngoài trong ánh mặt trời.
3. Không hút thuốc
Hút thuốc lá làm sản sinh ra các gốc tự do dẫn đến nhăn da sớm. Nó cũng có thể làm cạn kiệt lượng vitamin C trong cơ thể, làm cho nguồn cung cấp dinh dưỡng cho da bị mất đi. Hậu quả là da bị thiếu chất, dẫn đến khô da, nhăn da...
4. Tập thể dục thường xuyên
Làn da của bạn cần chất dinh dưỡng và oxy, và thường xuyên tập thể dục giữ cho máu lưu thông tốt hơn, cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy tốt hơn cho da. Đây chính động lực giúp da tươi trẻ và căng mọng.
5. Có chế độ ăn uống lành mạnh
Thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể nên đương nhiên cũng cung cấp vitamin và khoáng chất cho sức khỏe của da.
6. Giữ ẩm cho da
Để da khô chính là giết chết các tế bào da, gây ra nếp nhăn và làm cho da bị lão hóa. Giữ ẩm cho da bằng cách bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày. Mặc dù kem dưỡng ẩm không có thể ngăn ngừa nếp nhăn, nhưng chúng có thể làm cho làn da khỏe mạnh và trẻ hơn nhờ giảm hẳn các nếp nhăn hoặc vết chân chim.
7. Ngủ đủ giấc
Những dấu hiệu thiếu ngủ sẽ thể hiện rõ trên gương mặt chỉ sau một đêm, ví dụ như da bị chảy xệ, các quầng thâm dưới mắt. Để giảm thiểu tình trạng này, chị em chớ coi thường chất lượng và thời lượng giấc ngủ của mình.
8. Nằm ngửa khi ngủ
Lúc ngủ chính là lúc cả cơ thể bạn được nghỉ ngơi, nhưng đừng nằm mãi một tư thế hàng đêm trong nhiều năm. Vì tư thế ngủ cũng tác động đến da của bạn. Nếu nằm mãi một tư thế sẽ khiến da vùng mặt bị tì xuống gối xuất hiện các nếp nhăn, nhất là ở má, trán, đuôi mắt...
9. Tránh các căng thẳng
Căng thẳng có thể có một ảnh hưởng tiêu cực đến collagen, một protein giúp da khỏe mạnh và có độ đàn hồi tốt. Cách tốt nhất giúp "đánh bại" sự căng thẳng là tập thể dục, massage, yoga, xem chương trình truyền hình yêu thích, hoặc đi bộ...
0 nhận xét:
Đăng nhận xét